LOOP Fitness har i flere centre en børnecirkel tilknyttet. Samtidig gennemfører de centre som ikke har børnecirkler jævnligt familietræninger i ferier eller på udvalgte datoer. Og hvorfor nu det? Det fortæller vi om i denne artikel.
WHO’s verdensmål anbefaler voksne mellem 21 og 42 minutters motion med moderat intensitet, eller mellem 10 og 21 minutters motion med høj intensitet, om dagen. Samtidig anbefaler Sundhedsstyrelsen 30 minutter om dagen, selv når man er over 75 år. Børn anbefales 60 minutters moderat aktivitet om dagen.
At vågne i sin seng, gå ind til morgenbordet, tage bilen til skole for derefter at køre på job, sidde og arbejde 7,5 time, hente børnene i bilen, køre hjem og lave aftensmad, for derefter at sætte sig på sofaen foran husalteret inden man går i seng igen – det er ikke noget, man får pulsen op af.
Så hvorfor ikke starte med at træne sammen som en familie? Direkte efter job og skole, og inden sofaen griber fat i én eller spærrer for døren efter man er kommet hjem. Hav en taske i bilen og så passer LOOP’s 24 minutters koncept til alle.
LOOP’s familiemedlemskab er en god løsning, hvis man som familie påtænker at starte træningen sammen. Det koster 499 kr. pr. medlemskab lige meget hvor mange i træner sammen fra samme husstand. Derudover kan børn træne fra 7 år i mange af vores centre og i alle centre fra de er 13 år, så det er muligt at få de gode vaner ind i hverdagen tidligt.
At træne som en familie har mange fordele, både fysisk, mentalt og socialt. Her er nogle grunde til, hvorfor det er gavnligt:
- Styrker familieforholdet: Når man træner sammen, får man mulighed for at tilbringe kvalitetstid sammen, hvilket styrker de bånd, man har som familie. Det kan skabe sjove og mindeværdige øjeblikke.
- Skaber gode vaner: Når børn ser deres forældre være aktive, bliver de inspireret til at tage samme vaner til sig. At træne som en familie kan hjælpe med at indarbejde en aktiv livsstil hos børnene fra en tidlig alder.
- Motiverer hinanden: Det er lettere at holde sig til en træningsrutine, når man har et støttende netværk omkring sig. Familien kan motivere hinanden til at blive ved og udfordre sig selv.
- Forbedrer sundhed: At træne som en familie bidrager til alles fysiske sundhed. Det kan hjælpe med at forebygge livsstilssygdomme som overvægt, hjertekarsygdomme og diabetes, og det forbedrer også det generelle velvære.
